文｜凝妈悟语

快上一年级的儿子，从恐惧到主动热爱学习，妈妈使用了3个步骤。

(相关资料图)

因事外出一天，晚上回家已经是10点半。以为二宝又到奶奶家睡觉了，没想到他还是坚持回到自己家。

二宝表示晚上要写字、要画画、要读书，奶奶家没有这些资料，必须要回家。回家后，真的按部就班地完成了各项任务，然后看了一会儿英文动画片，10点睡着了，就像妈妈在家一样。

我听了奶奶的描述，突然意识到 那个曾经恐惧学习的孩子，真的开始主动热爱学习了 。不管有没有妈妈的督促，他都会一如既往，达到了一种自觉自愿的境界。

二宝中班下学期开始练习写数字，他的不快乐也来临了。

刚写几天数字2和3，就被难住了。写的2像蚯蚓，写的3像海马，不是在前面的二分之一格子里，总是写到后面一部分，老师说“不能跑到别的同学家睡觉吧？”

二宝悲观地认为自己永远不会写好字，害怕写不好字不能出去玩、不能回家，那段时间心情很低落，有了不想去上学的念头。

我发现苗头不对，就赶紧准备了字帖、控笔练习素材、握笔器，陪着他一点点练习，大约花了一周时间，二宝终于能写好2、3了，也忽然会写456789等等后面的数字，变得越来越自信。

我知道写字是一项长期工作，我们约定每天都要练习。为了增加手腕灵活性，我又给他准备了一些创意图画、数学思维、专注力方面的练习册。 后来，又增加了每日中英文阅读、看英文动画片。

每天写字、画画、读书学习，这些任务对于一个还没有上一年级的孩子来说，并不轻松。

你可能认为二宝是听话、自信、吃苦的孩子吧？其实不是。

二宝的自尊心还特别强，害怕被批评、被否定，如果做不好、或者感觉为难，就会出现强烈的情绪波动，哭闹着发脾气撂挑子不干了。

对于二宝这样的孩子，就需要不断给他提供帮助，用最大的耐心去接纳、陪伴和鼓励。

具体怎么让一个恐惧学习的孩子变得主动热爱学习呢？我们可以采用下面3个步骤。

首先，用深呼吸控制自己的情绪

心理学中有个“73855定律”， 是说人们进行语言交流的时候，7%的信息来自语言表达，8%的信息来自听觉，55%的信息来自视觉。

所以，想和孩子进行良好的沟通，要特别注意表情、语调等等语言之外的内容。

当我们和颜悦色地和孩子沟通时，孩子就会感到平静，更容易接受我们的建议，和颜悦色的前提是控制好自己的情绪。

当看到孩子的学习出现懈怠、或者漏洞百出的时候，我们不要愤怒、焦虑、无奈，而是调整成积极的情绪。

我们可以使用《DK孩子自我肯定365》中提到方法调整情绪，比如：

1、吸气的同时，举起双臂形成“V”形，保持这个姿势，呼吸3次，然后放下手臂。

2、吸气的同时，抬起一只手臂，呼气的时候放下手臂。之后换另一只手臂，重复同样的动作。

其次，接纳并平静孩子的情绪

孩子有情绪，不是想偷懒，不是想放弃，而是感到困难，或者害怕做不好，是未来的不确定性引发的焦虑，是自己能力达不到的自然结果，是孩子对自己有高要求的表现，是向我们寻求帮助的信号。

孩子需要的是我们认可并接纳他的情绪，帮助他度过难关，而不是批评、催促。

我们要避免说这些话：

“你真笨，这么简单的都不会。”

“不想做，别做了，哭什么哭。”

“没什么大不了的。”

而是说这些话：

“我知道你感到为难，我知道你想做得更好，我们一起解决这个困难好不好。”

“万事开头难，开始做是很难的，我们一点点来，慢慢变好吧。”

还要给孩子一个拥抱，之后使用《DK孩子自我肯定365》中的几种方法让孩子保持情绪稳定，并让孩子感到被爱。

最后，让孩子做到自我肯定

蒙台梭利说：只有让孩子从心理上不断地自我肯定，才能为其不断地进步提供必要的动力。

外部的肯定对孩子很重要，但打铁还需自身硬。我们不可能一直守在孩子身边，不可能随时觉察孩子的情绪，当孩子不能得到及时肯定时，可能容易崩溃。

只有让孩子逐渐摆脱对别人肯定的依赖，做到自我肯定，才能在遇到困难时，随时调整情绪，找到内心的力量，走出各种困境。

具体怎么让孩子做到自我肯定呢？也并不容易，我并没有多么丰富的积累，是借助了《DK孩子自我肯定365》这本书。

① 让孩子了解一些肯定语句 ，在有情绪时，念出这些话，就能改善对问题的看法，体验到肯定的力量。

比如：我有很多值得骄傲的地方、有时感到难过也没关系、现在的我就是最好的我、我可以慢慢来喘口气、我很有办法、我相信我自己等等。

② 让孩子学习一些调整情绪的动作 ，在感到焦虑、难过、紧张等等的时候，能够放松自己。

比如：跪坐，吸气的时候，一只手臂向上伸展，另一只手臂压在地板上，呼气的时候交换手臂。

③ 让孩子进行一些创造性的活动 ，在趣味中获得肯定的力量。

比如：玩东西南北的游戏，在不同折角处写上肯定语句，按照数字数数，翻到那个数字的时候，读出那句话。

④ 让孩子认识一些世界各地的著名人物 ，从他们身上获得鼓舞人心的力量。

比如：阿波罗13号飞离地球以后，又一个氧气罐保障，宇航员依然保持沉着冷静，筹划了返回地球的方法，在缺空气、缺水、缺热量的情况下，安全回到基地。

孩子学到自我肯定的方法之后，不仅对恐惧学习的问题有帮助，对综合能力都有很大帮帮助，像冒险、创造性、友谊、感恩、分享等等，因为这本书是按照每月一个主题设计的，12个月、12个主题，每个月的每一天都有不同的肯定语句，为365天的自我肯定保驾护航。

在心情不好的时候，还可以根据感觉索引，找到对应的书页，随时得到针对性的指导，非常方便。

这本书适合5岁以上孩子阅读，对父母也有非常好的帮助，我就从中学到了很多调整情绪的方法、学到了很多肯定的语言。

如果你想孩子利用正面思考的力量克服困难、建立自尊和韧性的话，可以点击下面链接获得此书。

我是@凝妈悟语

两男孩妈妈，10多年育儿经验

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